Мутахассисон рӯйхати пешниҳодҳои 11 ҷузъиро омода карданд, ки тавассути пешгирии атрофияи хотира ва зеҳн қувваи мағзро зиёд мекунад. Инҳоянд усулҳои афзоиши қувваи майна:
1- Доруҳои зирак: Доруҳое чун "Модафинил" мағзи сарро 90 соат бедор мекунанд. Он моддаҳои кимиёвиро зиёд мекунад, ки имкон медиҳанд аз як минтақаи мағз ба минтақаи дигари дигар интиқол дода шаванд.
2- Хӯрокҳо: Хӯрокҳои аз сафеда бой фоидаоваранд. Хӯрдани субҳонаи муназзам инчунин фаъолияти зеҳниро афзоиш медиҳад; Нӯшокиҳои газнок таъсири муқобил доранд.
3- Мусиқӣ: Муқаррар карда шудааст, ки гӯш кардани Моцарт хусусан зеҳни математикиро зиёд мекунад ва дарсҳои мусиқӣ IQ-и кӯдаконро зиёд мекунанд. Аммо, чунин таъсири мусиқии поп дида намешуд.
4- Мағзи бионикӣ: Гуфта мешавад, ки ба мағзи сар бо миқдори ками ҷараёни электрӣ қудрати майна меафзояд.
5- Машқҳои равонӣ: Саволҳои душвори математика ақлро тез мекунанд. IQ-и кӯдаконе, ки дар тӯли 5 ҳафта машқҳои рӯҳӣ доштанд, 8 нуқта афзоиш ёфт.
6- Бозиҳои хотира: Бо муайян кардани ҳар як корт дар саҳни кортҳо бо аломат ва сохтани ҳикоя бо ҳама аломатҳо, шумо метавонед 52 кортро бо тартиби муқаррарӣ ба хотир оред.
7- Хоб: 21 соат хоб накардан ба монанди мастӣ ба майна таъсир дорад. Пас аз 2 соати таҳсил хоби хуби шабона омӯхтанро осон мекунад.
8- Пиёда рафтан: Ҳафтае 3 маротиба ним соат гаштугузор кардан; Он қудрати омӯзиш, тамаркуз ва мантиқро 15 фоиз зиёд мекунад.
9- Хоббиҳо: Муқаррар карда шудааст, ки пиронсолоне, ки муаммо мебофанд ва ҳал мекунанд, хавфи гирифторӣ ба бемориҳо ба монанди Алтсеймерро камтар доранд.
10- Консентратсия: Ин як машқи муҳим барои мағзи сар аст! Вақте ки шумо дар кор ҳастед, пас аз муддати кӯтоҳи парешон барои барқарор кардани тамаркузи он тақрибан 15 дақиқа вақт лозим аст.
11- Сканеркунии неврологӣ: Сканерҳое, ки ҳаракатро дар мағзи сар нишон медиҳанд, инчунин метавонанд барои санҷиши фаъолияти майна истифода шаванд.
(Масдари)
